No quarto dos meus filhos havia duas luzes de presença, além da luz de presença do corredor e da casa de banho. Claro que D. Afonso quando acordava e via aquela luz toda devia achar que era mesmo para começar a bombar. Decidi acabar com as luzes de presença no quarto, deixando apenas a do corredor e casa de banho. Quando deito o mais velho deixo acesa a luz do corredor, mas só até mele adormecer. Depois, escuro para dormirem bem. E acho que eles têm dormido melhor e até mais tarde. O baby acorda mais perto das 7h30 / 8h00 e o filho grande tem dormido algumas noites seguidas na cama dele. Será das luzes? Será apenas coincidência e as mudanças devem-se exclusivamente a eles, e aos ritmos deles? Não se, mas vamos continuar com menos luz no quarto dos filhotes. A propósito do sono, li esta entrevista muito interessante da Anabela Mota Ribeira à especialista do sono, a Dr. Teresa Paiva. Econtrei ainda este artigo muito interessante sobre a importância e rituais de sono nas várias idades da infância. "Para a neurologista Teresa Paiva, jogos de computador e televisão devem ser totalmente proibidos no quarto das crianças e adolescentes, porque prejudicam o sono. Para a especialista em doenças do sono, muitos dos problemas com crianças e adolescentes devem-se a comportamentos errados dos pais, que permitem, por exemplo, que os filhos vejam televisão no quarto e troquem mensagens de telemóvel durante a noite. Passear com as crianças mais pequenas ao fim do dia em ambientes com muita luz artificial, como centros comerciais, é outro hábito censurável, porque a luz desperta o organismo e impede a segregação de uma substância que favorece o sono - a melatonina. (...) "Há um círculo de erros, de vícios terríveis para as crianças», resumiu. Para Teresa Paiva, uma criança com 10 anos deve dormir pelo menos 10 horas por dia e uma de cinco deve fazê-lo durante 12 ou 14 horas. Hoje em dia as crianças andam a dormir apenas oito horas», calcula, sublinhando que vários estudos mundiais concluíram que a redução do tempo de sono é um «factor de risco para a obesidade e hipertensão» nas faixas etárias mais baixas."
Eu também optei por ter as luzes de presença fora do quarto do rapaz. Tinha comprado uma luz de presença toda gira da Babymoov (mais uma vez, na Eurekakids ;) ), mas o meu filho acabava por demorar muito mais tempo a adormecer e, quando acordava à tempo, ficava logo muito desperto. Agora, tenho aquela linda luz de quarto de bebé no hall dos quartos (e deixo às vezes uma pequenina no corredor também). E dá-me um jeitão: nunca mais tropecei nos móveis ao ir à casa de banho. ;)
ResponderEliminarRafaela Sousa